Матвей — обаятельный, но закомплексованный молодой человек с избыточным весом. Он живёт вместе с матерью, которая продолжает опекать его, словно ребёнка, и трудится в крупной IT-фирме в окружении таких же «тихих гениев». Матвей давно испытывает чувства к Свете — эффектной и яркой коллеге, которая видит в нём лишь приятного друга. После одной неудачной и неловкой попытки сблизиться, получив отказ, он приходит к решению, что ему необходимо измениться.
В тренажёрном зале Матвей встречает Юлю — принципиального и прямолинейного тренера, нацеленного на результат и не приемлющего никаких самооправданий. Однако Матвею тяжело взять себя в руки, а в жизни Юли наступает череда трудностей. В итоге они заключают соглашение: Юля становится его персональным наставником по тренировкам и питанию и переезжает к нему домой. Разумеется, такая «реформа» совсем не радует маму Матвея.
